初めての方へ
こんな方へ
- 最近疲れやすい
- 身体が硬くなった
- 肩こりや腰痛が気になる
- 運動した方が良いのは分かっている
- 何から始めれば良いのか分からない
丁寧生活について
丁寧生活は、身体の衰えを感じ始めた方のためのストレッチスタジオです。
パートナーストレッチと生活習慣の改善で、衰えへの不安を希望に変えていきます。
まずは初めてコースがオススメ
初めてコース（初回の方のみ）
最近疲れやすい。身体が硬くなった。肩こりや腰痛が気になる。
そんな衰えを感じ始めた方へ。
まずはストレッチによる身体の変化を体験してみてください。
身体の反応を確認しながら、お身体の状態や特徴を把握し、
今後どのような運動やセルフケアが必要なのかをご提案いたします。
| １セッション※筋系ストレッチではありません |
| 30分 ¥3,300-（ヒアリング込みで60分） |
その他継続コース・単発コースの詳細についてはWEBサイトのプログラムをご覧ください
ご来店の流れ（初回時）
１・準備
服装については動きやすい格好にしていただきます
できれば袖の長いもので、肌がでない方が良いでしょう
着替えるスペースもございます
その後、簡単な登録用紙の記入をお願いした上で、施術に対して必要なことをご説明させていただきます
また、ストレッチはお腹を押したりもします
30分前以内の食事はお控えください
２・ヒアリング
まずはお悩みや気になっていることをお聞かせください
身体のこと、生活のこと、お仕事のことや、いま一番望むことなど、なんでも構いません
どんな些細なことでも、身体に現れる症状とつながっているかもしれません
その後、簡単な動作で身体を動かしていただくことや、姿勢等を確認して、クライアントのお身体の特徴を確認していきます
３・ストレッチ
２で得た情報を踏まえ、ストレッチをしていきます
時間は約30分。施術者が動かすだけでなく、抵抗を加えた上でご自身でも動いてもらうことによって、運動に近い高い効果を短時間に凝縮します
気になる部分だけを施術するような対症療法ではなく、全身を一通りストレッチした上で、どこがトリガーとなっているかを考え、本当に必要な改善点を探します
最後にストレッチの効果を確認
多くの方がなんらかの変化を感じますが、この結果によって運動や食事など何から改善すべきかが分かってきます
４・アドバイス
最初にお聞きしたこと、ストレッチで全身を確認したことを踏まえて、改善のための第一歩をまとめます
基本的には改善案をセルフで取り組みストレッチで得た変化を維持、そして定期的なストレッチを繰り返すことで、身体機能は段階的に向上していきますが、どこまでをお望みか最後に確認します
ご希望であればいまの生活習慣にあわせた十分実現可能な具体的なメニューを作成し、お悩み解決に向けたスタートを切ります
Q&A
- Q身体が硬くても大丈夫ですか？
- A
はい、大丈夫です。
むしろ身体の硬さが気になって来店される方が多くいらっしゃいます
お身体の状態に合わせて行いますのでご安心ください
- Q整体やマッサージとの違いはなんですか？
- A
丁寧生活は身体を一時的に楽にすることだけを目的としていません
呼吸・ストレッチ・歩行を通して、動きやすい身体づくりと、日常生活で続けられるセルフケアを大切にしています
- Q運動経験がなくても大丈夫ですか？
- A
はい、大丈夫です。
丁寧生活には「運動しなければと思っているけれど、何から始めれば良いか分からない」という方も多く来店されています
まずは呼吸・ストレッチ・歩行など、無理なく続けられることからご提案いたします
- Q痛いことはされませんか？
- A
無理に伸ばしたり強い刺激を加えたりすることはありません
ただし普段あまり使われなかった部分への刺激には多少の痛みはございます
それもストレッチを繰り返すごとに、お身体の状態が良くなるごとにどんどん軽くなってきます
もちろん一つ一つお身体の状態を確認しながら進めていきますのでご安心ください
- Qどのような服装で行けば良いですか？
- A
動きやすい服装でお越しください
更衣スペースもございます
- Q初めてでも大丈夫ですか？
- A
はい。
初回はお身体の状態や生活習慣をお聞きしながら、一人ひとりに合わせて進めます
初めてストレッチを受ける方も安心してお越しください
- Q１回でよくなりますか？
- A
初回でお身体の変化を感じられる方は多くいらっしゃいます
ただし長年の生活習慣によって作られた身体は、日々の積み重ねによって変わっていきます
丁寧生活では、その場の変化だけでなく、長く元気に動ける身体づくりを大切にしています
- Qどれくらい通えばいいですか？
- A
目的によって異なります
丁寧生活では、「通い続けること」ではなく、自分で身体を整えられる状態を目指しています
セルフケアもお伝えしながらサポートします
- Qどんな人が来ていますか
- A
40代〜60代の方を中心に、
- 最近疲れやすくなった
- 身体が硬くなった
- 肩こりや腰痛が気になる
- 運動した方が良いのは分かっているけどなかなかできない
という方が多く来店されています
- Q駐車場はありますか？
- A
申し訳ございません
お近くのコインパーキングをご利用いただいております
- Q地域で健康講座などをお願いできますか？
- A
はい
地域包括支援センター・デイサービス・自治会・企業などで、呼吸・姿勢・ストレッチをテーマにした健康講座を行なっています
お気軽にお問い合わせください
- Q丁寧生活という名前にはどんな意味がありますか？
- A
「丁寧生活」という名前には、身体を丁寧に扱うことで、未来の選択肢を増やしていきたいという想いを込めています
健康は特別なものではなく、日々の小さな積み重ねから生まれると考えています
- Qなぜ呼吸を大切にしているのですか？
- A
呼吸は毎日２万回以上繰り返す、とても大切な身体の働きです
姿勢や歩き方、疲れやすさとも深く関わるため、丁寧生活では呼吸を健康づくりの土台として考えています
- Qなぜ「卒業」を目指しているのですか？
- A
丁寧生活の目標は、できるだけ長く通っていただくことではありません
ご自身で身体を整えられるようになり、「最近ウォーキングを始めました」「旅行へ行けました」と言っていただけることが、一番嬉しいと考えています
↓↓↓ご予約はこちらよりお願いいたします↓↓↓