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最近、衰えを感じていませんか？
- 昔より疲れが抜けにくい
- 身体が硬くなった
- 肩こりや腰痛が増えた
- 姿勢が悪くなった気がする
- 昔より歩くのがおっくう
- 運動した方がいいのはわかる
- 何から始めればいいか分からない
その不調は、年齢のせいではないかもしれません。
身体の使い方、呼吸、姿勢、歩き方を見直すことで、まだ変えられることがあります。
丁寧生活が大切にしている３つのこと
❶ 呼吸
深い呼吸で代謝・姿勢・自律神経を整え、身体を動きやすい状態へ導きます
❷ ストレッチ
自分では動かしにくい筋肉や関節にアプローチし、動きの土台を作ります
❸ 歩行
正しく歩ける身体は、将来の健康を支えます。日常生活のための身体づくりを大切にします
施術して終わりではなく、
自分で整えられる身体へ
一般的なリラクゼーションや整体では、
その場の痛みや痺れを和らげることが中心になりがちです
丁寧生活では、ストレッチを受けて終わりではなく
日常でできるセルフケアもお伝えします
目指しているのは、通い続けることではなく、
自分の身体を自分で守れるようになることです
まずは初めてコースから
30分：3,300円（税込）
初回は身体を柔らかくすることが目的ではありません。
まずは今のお身体の状態を確認し、これから何をすれば良いかを一緒に考えていきます。
最近〇〇始めてみました
丁寧生活が一番嬉しいのは、
ただ「肩が楽になった」と言われることだけではありません
「ウォーキングを始めました」「旅行に行けました」
「またスポーツをしてみようと思いました」
「趣味ができました」そんな言葉が増えることです
身体が変わると、日常の選択肢が少しずつ増えていきます
健康のことを地域へ
呼吸の教科書などを作って
地域へ届けています
丁寧生活では、地域の健康づくりの一環として、
小冊子「呼吸の教科書」を作成し、地域包括支援センター、デイサービス、カフェなどへお届けしています
また、呼吸やストレッチに関する出張ミニ講座も行なっています
地域の皆さまが、自分の身体を見直すきっかけになれば嬉しく思います
丁寧生活とは
丁寧生活は、身体の衰えを感じ始めた方のためのストレッチスタジオです
身体は年齢だけで衰えるわけではありません。
呼吸・姿勢・歩き方・身体の使い方は
少しずつ変化していきます。
丁寧生活は呼吸・ストレッチ・歩行を大切にし、
日常生活で動きやすい身体づくりを
サポートしています。
丁寧生活のストレッチは、
埼玉県【初】兼子ただし監修
筋系ストレッチを取り入れています！
