衰えを感じ始めた人へ
最近、衰えを感じていませんか？
疲れが抜けない
身体が重くなった
肩がこる
膝が痛い
昔より動けない
そんな変化を感じることはありませんか？
それは年齢のせいでしょうか？
年齢の影響はあります
でも70代でも元気な人はいます
80代でも畑仕事をしている人もいます
私は、衰えを加速させる最大の要因は生活習慣だと思っています
身体は使わなければ衰える
呼吸
ストレッチ
歩行
特別なことではありません
人間が本来持っている機能です
痛みや不調はサインかもしれません
肩こり
腰痛
疲れ
身体の硬さ
姿勢の崩れ
それは身体からのサインかもしれません
やりたいことを諦めないために
私は、衰えを感じ始めた人のための
身体づくりをしています
呼吸・ストレッチ・歩行
まずはそこから
丁寧に生きよう
身体が硬い 疲れが抜けない 姿勢改善