日常生活で誰もが行なっている「歩く」
しかし、便利なものが増えて、歩く機会がどんどん減っています。
そして歩くための筋力が衰えている人がとても増えています。
高齢になって介護が必要となるのは、まさに歩きづらくなって、意欲が落ち、認知機能が低下してしまうからと言っても過言ではありません。歩くという機能は、人間が尊厳を持って生きていくためにとても重要な要素なんです。
歩くことを今一度見直してみませんか？
日常の中で歩く頻度を増やしましょう。
それと同時に、【歩き方】も重要です。
間違った歩き方では足を痛めますし、足本来の機能の低下を招きます。
ちょっとした違いを知ることで、その効果は大きく異なります。
正しい歩き方は上半身にも影響を与え、良姿勢を維持しやすくなります。
どんな服を着飾るよりも、姿勢が良い方が美しくなりますよ。
正しい歩き方に必要なちょっとしたコツを共有します。
いきなり長距離を歩いたりしないので、普段の体力に不安のある方でも安心です。
朝の30分という時間を使って、「歩く」を日常生活に取り入れやすい運動習慣にしてしまいましょう！
10月の開催日
| 場所 | ゆりが丘公園（上尾市民体育館すぐそば） |
| 開催日 | 毎週土曜日・日曜日 |
| 時間 | 9:00〜9:30（現地集合現地解散） |
| 料金 | 無料（ただいまお試し期間中） |
| 定員 | １人以上で開催〜５人まで |
お申し込み方法
下記メールアドレス宛てに、「歩き方講座参加希望」というタイトルで、以下をご記入の上お送りください。
おって返信いたします。
- お名前
- 電話番号
- （同伴者有りの場合）その方のお名前
- 希望日（第一〜第三希望まで）
コメント