50代からでも遅くない。好きな趣味を10年続けるための身体づくり

「定年したらゴルフを楽しみたい。」
「これからも旅行へ行きたい。」
「ロードバイクや登山を、あと10年は続けたい。」

趣味は、人生を豊かにしてくれます。
仕事とは違い、「やらなければいけないこと」ではなく、「やりたいからやること」
だからこそ、できるだけ長く続けたいものです。

でも、その趣味を続けられるかどうかは、道具でも、お金でも、時間でもありません。
最後に残るのは、身体です。

趣味をやめる理由は、「飽きた」ではない

ストレッチの仕事をしていると、こんな話をよく聞きます。
「ゴルフは好きなんだけど、18ホール回ると腰が痛くなる。」
「旅行へ行くと翌日がつらい。」
「登山は好きだけど、下りで膝が痛くなる。」
「自転車は楽しいけど、長い距離がしんどくなった。」

趣味が嫌いになったわけではありません。
身体がついていかなくなっただけなのです。

そして少しずつ、「今回はやめておこう。」「また今度。」
そうして回数が減り、いつの間にか趣味から離れてしまう人も少なくありません。

車が好きな人は、車のメンテナンスをします。
自転車が好きな人は、チェーンに油を差し、タイヤの空気圧を確認します。

でも、自分の身体はどうでしょう。

痛くなってから。動けなくなってから。
その時になって初めて身体を気にする人がとても多いのです。

私は、身体も趣味を楽しむための大切な道具だと思っています。
だからこそ、壊れてからではなく、普段から整えておくことに価値があります。

「趣味を続けたいなら筋トレをしましょう。」
そんな話を聞いたことがあるかもしれません。

もちろん筋肉は大切です。でも、それだけではありません。
呼吸が浅いまま。関節が硬いまま。身体に余計な力が入り続けたまま。
その状態で筋肉だけ鍛えても、身体は効率よく動けません。

私は、まず身体の土台を整えることが大切だと考えています。
呼吸・身体の動き・姿勢・歩き方。
土台が整えば、趣味を楽しむための身体はもっと動きやすくなります。

私はたくさんのお客様を見てきましたが、年齢だけで「元気な人」と「疲れやすい人」が決まるわけではありません。
共通しているのは、身体を大切に扱っていること。

少し疲れたら休む。身体を動かす。ストレッチをする。歩く。痛みを我慢し続けない。

特別なことではありません。
毎日の小さな積み重ねが、10年後の身体を作っています。

私は、「年齢だから仕方ない」と言って趣味を諦める必要はないと思っています。

もちろん若い頃と同じ身体ではありません。
でも、だからこそ身体の使い方を見直す価値があります。

身体を整えることで、また旅行へ行けるかもしれない。またゴルフを楽しめるかもしれない。また自転車で遠くまで走れるかもしれない。

趣味を続けるために必要なのは、特別な才能ではありません。
趣味を楽しめる身体を育てること。それだけです。

丁寧生活では、「痛みを取ること」だけを目的にはしていません。
呼吸を整え、身体を整え、歩きやすい身体をつくる。
その積み重ねが、旅行やゴルフ、登山、自転車など、「好きなことを続けられる身体」につながると考えています。

私は、身体づくりとは寿命を延ばすことではなく、人生で「好き」を続けられる時間を増やすことだと思っています。

もし、あと10年も今の趣味を楽しみたい。
そう思うなら、趣味の道具だけではなく、自分の身体も少しだけ手入れしてみませんか。

趣味をこれからも楽しめる身体づくり